Orangensaft: Kalorien und Nährwerte
Orangensaft hat 45 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Glas (200 g), hat 91 kcal.
- Kalorien
- 45 kcal
- Protein
- 0,6 g
- Kohlenhydrate
- 9,6 g
- Fett
- 0,1 g
Pro 100 g
Orangensaft: Wie viele Kalorien?
Orangensaft hat 45 kcal pro 100 g, mit 0,6 g Protein, 9,6 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett. Eine Portion von 200 g (1 Glas) hat 91 kcal. Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein6 %
- Kohlenhydrate92 %
- Fett2 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 91 kcal
- Protein
- 1,2 g
- Kohlenhydrate
- 19,2 g
- Fett
- 0,2 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 kcal | 91 kcal |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 19,2 g |
| davon Zucker | 9,6 g | 19,2 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,6 g |
| Protein | 0,6 g | 1,2 g |
| Natrium | 5 mg | 10 mg |
| Wasser | 88,2 g | 176,4 g |
| Vitamin C | 37 mg | 74 mg |
| Calcium | 0 mg | 1 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Kalium | 165 mg | 330 mg |
| Magnesium | 10 mg | 20 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(45 kcal) | 2 % |
| Fett(0,1 g) | 0 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,1 g) | 0 % |
| Kohlenhydrate(9,6 g) | 4 % |
| davon Zucker(9,6 g) | 11 % |
| Protein(0,6 g) | 1 % |
| Salz(0,01 g) | 0 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Orangensaft: Häufig gestellte Fragen
Orangensaft: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 200 g (1 Glas) hat 91 kcal.
Orangensaft: Wie viel Protein?
Orangensaft enthält 0,6 g Protein pro 100 g, das sind 1 % der Referenzmenge von 50 g.
Orangensaft: Wie viele Ballaststoffe?
Orangensaft liefert 0,3 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 1 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Orangensaft: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 220 g dieses Lebensmittels.
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