Comment calculer son IMC ?
L'IMC se calcule avec une formule simple, la même pour les femmes et les hommes adultes :
IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²
Le poids s'exprime en kilogrammes et la taille en mètres : 170 cm deviennent 1,70 m. Le résultat s'exprime en kg/m², mais on donne généralement le nombre seul.
Exemple de calcul
- Une personne mesure 1,75 m et pèse 70 kg.
- Taille au carré : 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- IMC : 70 ÷ 3,0625 = 22,9 (arrondi à une décimale).
- Selon la classification de l'OMS, un IMC de 22,9 correspond à une corpulence normale.
Autre exemple : pour 1,80 m et 92 kg, 92 ÷ 3,24 = 28,4, ce qui correspond à un surpoids. Le calculateur fait ce calcul pour vous et arrondit le résultat à une décimale.
Quelle est la classification de l'IMC selon l'OMS ?
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) utilise les seuils suivants pour les adultes. Ils sont identiques pour les femmes et pour les hommes.
| IMC (kg/m²) | Classification |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25,0 à 29,9 | Surpoids (pré-obésité) |
| 30,0 à 34,9 | Obésité de classe I |
| 35,0 à 39,9 | Obésité de classe II |
| 40 ou plus | Obésité de classe III |
Le calculateur regroupe les trois classes d'obésité sous une seule catégorie, « Obésité », à partir de 30. Au sens de l'OMS, le surpoids désigne un IMC de 25 ou plus, et l'obésité un IMC de 30 ou plus.
Plus l'IMC s'éloigne de la zone de 18,5 à 24,9, plus le risque de certains problèmes de santé augmente en moyenne dans la population, par exemple les maladies cardiovasculaires ou le diabète de type 2 lorsque l'IMC est élevé. À lui seul, l'IMC ne dit pas si une personne donnée est en bonne santé.
Quel est le poids santé pour ma taille ?
Le tableau indique, pour chaque taille, le poids qui correspond à un IMC de 18,5 et celui qui correspond à un IMC de 24,9, c'est-à-dire les bornes de la corpulence normale selon l'OMS. Le poids minimum est arrondi au 0,1 kg supérieur et le poids maximum au 0,1 kg inférieur, pour que chaque valeur reste dans la zone normale.
| Taille | Poids pour un IMC de 18,5 | Poids pour un IMC de 24,9 |
|---|---|---|
| 150 cm | 41,7 kg | 56,0 kg |
| 155 cm | 44,5 kg | 59,8 kg |
| 160 cm | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 165 cm | 50,4 kg | 67,7 kg |
| 170 cm | 53,5 kg | 71,9 kg |
| 175 cm | 56,7 kg | 76,2 kg |
| 180 cm | 60,0 kg | 80,6 kg |
| 185 cm | 63,4 kg | 85,2 kg |
| 190 cm | 66,8 kg | 89,8 kg |
Pour une autre taille, le calcul est le même : multipliez 18,5 puis 24,9 par votre taille en mètres au carré. Par exemple, pour 1,68 m : 18,5 × 2,8224 = 52,21 kg, arrondi à 52,3 kg, et 24,9 × 2,8224 = 70,28 kg, arrondi à 70,2 kg. Cette fourchette est large, et c'est voulu : elle couvre des morphologies très différentes.
Quelles sont les limites de l'IMC ?
L'IMC est pratique parce qu'il ne demande qu'une balance et une toise. Mais il ne mesure ni la graisse corporelle ni sa répartition, et il doit être interprété avec prudence dans plusieurs situations.
Masse musculaire
Le muscle est plus dense que la graisse. Une personne très musclée, par exemple un sportif de force, peut avoir un IMC classé en surpoids sans excès de masse grasse.
Âge
Avec l'âge, la masse musculaire tend à diminuer et la masse grasse à augmenter, même à IMC égal. Chez les personnes âgées, le résultat gagne à être interprété avec un professionnel de santé.
Grossesse
L'IMC ne s'utilise pas pour juger la corpulence pendant la grossesse, où la prise de poids est attendue. On se réfère plutôt à l'IMC d'avant la grossesse pour guider le suivi.
Enfants et adolescents
Avant 18 ans, les seuils adultes ne s'appliquent pas. L'IMC est comparé à des courbes de croissance selon l'âge et le sexe, exprimées en percentiles, comme celles du carnet de santé.
Origine ethnique
À IMC égal, la quantité de graisse et le risque pour la santé varient selon les populations. Pour certaines populations, notamment d'origine asiatique, des risques peuvent apparaître à des IMC plus bas, et certains pays utilisent des seuils différents.
Répartition des graisses
La graisse située autour du ventre est associée à un risque plus élevé que celle située sur les hanches. Le tour de taille complète utilement l'IMC.
Un IMC en dehors de la zone normale est une bonne raison d'en parler avec un médecin, pas un diagnostic. À l'inverse, un IMC normal ne garantit pas à lui seul une bonne santé.
Quel lien entre l'IMC et les calories ?
L'IMC décrit une situation à un instant donné. Pour le faire évoluer, c'est l'équilibre entre l'énergie consommée et l'énergie dépensée qui compte : un apport inférieur à votre dépense fait baisser le poids, un apport supérieur le fait augmenter.
Si votre IMC dépasse 25 et que votre médecin vous conseille de perdre du poids, un déficit modéré, souvent autour de 500 kcal par jour, est un point de départ courant. Si votre IMC est inférieur à 18,5, parlez-en d'abord à un professionnel de santé pour en comprendre la cause.
Pour estimer vos besoins quotidiens, utilisez notre calculateur de calories : il calcule votre métabolisme de base et votre dépense totale selon votre activité.
Questions fréquentes
Quel est l'IMC normal pour une femme ou pour un homme ?
Chez l'adulte, l'OMS utilise les mêmes seuils pour les femmes et pour les hommes : un IMC compris entre 18,5 et 24,9 correspond à une corpulence normale. À IMC égal, les femmes ont en moyenne plus de masse grasse que les hommes, mais les seuils restent les mêmes.
Comment calculer son IMC sans calculatrice en ligne ?
Mettez votre taille en mètres au carré, puis divisez votre poids par ce résultat. Pour 1,65 m et 60 kg : 1,65 × 1,65 = 2,7225, puis 60 ÷ 2,7225 = 22,0.
Un IMC de 25, est-ce grave ?
Un IMC de 25 correspond au seuil du surpoids selon l'OMS. Ce n'est pas un diagnostic : le risque dépend aussi du tour de taille, de l'activité physique, de l'alimentation et des antécédents. Si vous avez des questions, c'est une bonne occasion d'en parler avec votre médecin.
L'IMC est-il fiable pour les sportifs ?
Pas toujours. L'IMC ne fait pas la différence entre le muscle et la graisse : une personne très musclée peut être classée en surpoids alors que sa masse grasse est faible. D'autres repères, comme le tour de taille ou la mesure de la composition corporelle, sont alors plus parlants.
Peut-on utiliser ce calculateur d'IMC pour un enfant ?
Non. Avant 18 ans, l'IMC doit être comparé à des courbes de croissance selon l'âge et le sexe, exprimées en percentiles, car les seuils adultes de l'OMS ne s'appliquent pas. Demandez conseil à votre médecin ou reportez-vous aux courbes du carnet de santé.
L'IMC change-t-il avec l'âge ?
La formule et les seuils de l'OMS restent les mêmes pour tous les adultes. En revanche, la composition du corps évolue avec l'âge : à IMC égal, une personne âgée a souvent moins de muscle et plus de graisse. L'interprétation se fait donc au cas par cas avec un professionnel.
Comment faire baisser son IMC ?
L'IMC baisse quand le poids diminue. Un déficit calorique modéré, une alimentation variée et une activité physique régulière sont les leviers habituels. Visez une perte progressive et demandez conseil à un professionnel de santé, surtout si vous vivez avec une maladie chronique.
Quelle est la différence entre l'IMC et le taux de masse grasse ?
L'IMC est un rapport entre le poids et la taille. Le taux de masse grasse mesure la part de graisse dans le poids du corps, ce qui demande des outils spécifiques comme l'impédancemétrie. L'IMC est plus simple à obtenir, mais moins précis à l'échelle d'une personne.
Sources
- OMS Europe. A healthy lifestyle: WHO recommendations.
- OMS. Obésité et surpoids, aide-mémoire (Obesity and overweight fact sheet).
Ce contenu est informatif. Il ne remplace pas une consultation avec un médecin.
Mis à jour le 14 septembre 2026 · Méthode : équipe Ubod
