Sojagetränk: Kalorien und Nährwerte
Sojagetränk hat 46 kcal pro 100 g. Eine Portion, Joghurtbecher (125 g), hat 58 kcal.
- Kalorien
- 46 kcal
- Protein
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 2,9 g
- Fett
- 2 g
Pro 100 g
Sojagetränk: Wie viele Kalorien?
Sojagetränk hat 46 kcal pro 100 g, mit 3,2 g Protein, 2,9 g Kohlenhydraten und 2 g Fett. Eine Portion von 125 g (Joghurtbecher) hat 58 kcal. Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein30 %
- Kohlenhydrate27 %
- Fett43 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 58 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 2,6 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 58 kcal |
| Fett | 2 g | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1 g |
| Protein | 3,2 g | 4 g |
| Natrium | 28 mg | 34 mg |
| Wasser | 90,5 g | 113,1 g |
| Vitamin C | 2 mg | 2,5 mg |
| Calcium | 30 mg | 38 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Kalium | 150 mg | 188 mg |
| Magnesium | 19 mg | 23 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(46 kcal) | 2 % |
| Fett(2 g) | 3 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,3 g) | 1 % |
| Kohlenhydrate(2,9 g) | 1 % |
| davon Zucker(1,8 g) | 2 % |
| Protein(3,2 g) | 6 % |
| Salz(0,07 g) | 1 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Sojagetränk: Häufig gestellte Fragen
Sojagetränk: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 125 g (Joghurtbecher) hat 58 kcal.
Sojagetränk: Wie viel Protein?
Sojagetränk enthält 3,2 g Protein pro 100 g, das sind 6 % der Referenzmenge von 50 g.
Sojagetränk: Wie viele Ballaststoffe?
Sojagetränk liefert 0,8 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 3 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Sojagetränk: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 217 g dieses Lebensmittels.
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