
Oeufs durs
oeuf
- 70 kcal par portion
- Temps total 11 min
- 4 portions
- Protéines
- 6,4 g
- Glucides
- 0,1 g
- Lipides
- 4,9 g
- Fibres
- 0 g
D'où viennent les calories
- Protéines36 %
- Glucides1 %
- Lipides63 %
Ingrédients
4 portions
- 4 oeufs
Étapes
- 1
Sortir les œufs au moins 1 heure avant de commencer la cuisson, ils doivent être à température ambiante.
- 2
Faire bouillir l'eau dans une casserole.
- 3
Quand l'eau est à ébullition, plonger les œufs à l'aide d'une écumoire.
- 4
Laisser cuire pendant 9 minutes.
- 5
Sortir les œufs et les plonger immédiatement dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.
- 6
Pour des œufs mayonnaise, de la salade niçoise, accompagner un sandwich au poulet, l'œuf dur est parfait ! C'est aussi un formidable substitut à la viande, car il est riche en protéines et vitamines A, D et E ainsi que B. Vous pouvez conserver les œufs durs jusqu'à 4 jours s'il est toujours dans sa coquille, 2 jours s'il a été écalé.
Oeufs durs : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 70 kcal, 6 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 11 min au total.
Questions fréquentes
Oeufs durs : combien de temps ?
Comptez 11 min au total : 2 min de préparation et 9 min de cuisson.
Oeufs durs : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 36 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Oeufs durs : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Petit-déjeuner
- Sans gluten
- Collations
- Végétarien

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