Sauce béchamel légère
- 79 kcal par portion
- Temps total 10 min
- 4 portions
- Très facile
- Protéines
- 2,1 g
- Glucides
- 6,7 g
- Lipides
- 4,8 g
- Fibres
- 0,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides34 %
- Lipides55 %
Ingrédients
4 portions
- 1 cuillères à soupe de fécule de maïs
- 10 cuillères à café de crème fraîche à 15%
- 20 cl de lait écrémé
- poivre
- sel
- muscade
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSauce béchamel légère : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 79 kcal, 2 g de protéines, 7 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 10 min au total.
Questions fréquentes
Sauce béchamel légère : combien de temps ?
Comptez 10 min au total : 5 min de préparation et 5 min de cuisson.
Sauce béchamel légère : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 11 % des calories (2 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Sauce béchamel légère : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
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