Verrines express banane yaourt chocolat
banane, yaourt, pâte à tartiner, granola
- 314 kcal par portion
- Temps total 5 min
- 4 portions
- Protéines
- 9,1 g
- Glucides
- 30,9 g
- Lipides
- 16,4 g
- Fibres
- 5,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides40 %
- Lipides48 %
Ingrédients
4 portions
- 2 bananes
- 250 g de yaourt coco ou nature
- 150 g de pâte à tartiner
- granola
Étapes
- 1
Dans 4 verrines, déposer 2 cuillères à soupe de yaourt coco.
- 2
Éplucher et couper les bananes en tranches
- 3
Déposer des tranches de banane sur le tour du pot.
- 4
Ajouter ensuite 2 cuillères à café de pâte à tartiner.
- 5
Recouvrer avec le reste du yaourt coco. Parsemer le dessus d'un peu de granola.
Verrines express banane yaourt chocolat : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 314 kcal, 9 g de protéines, 31 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 5 min au total.
Questions fréquentes
Verrines express banane yaourt chocolat : combien de temps ?
Comptez 5 min au total.
Verrines express banane yaourt chocolat : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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