
Verrines kiwi, avocat et crabe
persil, grenade, jus de citron, avocat, miettes de crabe, kiwi
- 63 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 6 portions
- Protéines
- 3,3 g
- Glucides
- 4,4 g
- Lipides
- 3 g
- Fibres
- 1,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides30 %
- Lipides47 %
Ingrédients
6 portions
- 1 branches de persil
- 30 g de grenade
- 10 ml de jus de citron
- 1 avocats
- 150 g de miettes de crabe
- 2 kiwis
Étapes
- 1
Éplucher les 2 kiwis et les couper en petits dés. Faire la même chose pour l'avocat.
- 2
Mettez le tout dans un saladier et arroser de jus de citron, pour que l'avocat ne s'oxyde pas.
- 3
Tailler finement le persil et l'ajouter au saladier avec une poignée de grenade.
- 4
Répartir le tout dans des verrines. C'est prêt !
Verrines kiwi, avocat et crabe : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 63 kcal, 3 g de protéines, 4 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Verrines kiwi, avocat et crabe : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Verrines kiwi, avocat et crabe : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
- Collations
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