كوردون بلو دجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوردون بلو دجاج على 226 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (100 غ)، تحتوي على 226 kcal.

السعرات: 226 kcal
البروتين: 14 غ
الكربوهيدرات: 14.6 غ
الدهون: 12.2 غ

لكل 100 غ

كوردون بلو دجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوردون بلو دجاج على 226 kcal لكل 100 غ، مع 14 غ بروتين و14.6 غ كربوهيدرات و12.2 غ دهون. حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 226 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات26‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 226 kcal
البروتين: 14 غ
الكربوهيدرات: 14.6 غ
الدهون: 12.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	226 kcal	226 kcal
الدهون	12.2 غ	12.2 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	14.6 غ	14.6 غ
منها سكريات	2.2 غ	2.2 غ
الألياف	0.8 غ	0.8 غ
البروتين	14 غ	14 غ
الصوديوم	683 ملغ	683 ملغ
الماء	54.1 غ	54.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	61 ملغ	61 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	336 ملغ	336 ملغ
المغنيسيوم	38 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(226 kcal)	11‎%‎
الدهون(12.2 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(14.6 غ)	6‎%‎
منها سكريات(2.2 غ)	2‎%‎
البروتين(14 غ)	28‎%‎
الملح(1.71 غ)	28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كوردون بلو دجاج: أسئلة شائعة

كوردون بلو دجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 226 kcal.

كوردون بلو دجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوردون بلو دجاج على 14 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوردون بلو دجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوردون بلو دجاج 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوردون بلو دجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا