Gebratene Hähnchenbrust: Kalorien und Nährwerte
Gebratene Hähnchenbrust hat 189 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Brust (150 g), hat 284 kcal.
- Kalorien
- 189 kcal
- Protein
- 29,8 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 7,8 g
Pro 100 g
Gebratene Hähnchenbrust: Wie viele Kalorien?
Gebratene Hähnchenbrust hat 189 kcal pro 100 g, mit 29,8 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 7,8 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Brust) hat 284 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Fleisch, Eier, Fisch (152 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Protein.
Woher die Kalorien kommen
- Protein63 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett37 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 284 kcal
- Protein
- 44,7 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 11,7 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 189 kcal | 284 kcal |
| Fett | 7,8 g | 11,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 29,8 g | 44,7 g |
| Natrium | 71 mg | 107 mg |
| Wasser | 62,4 g | 93,6 g |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Kalium | 245 mg | 368 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(189 kcal) | 9 % |
| Fett(7,8 g) | 11 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(2,2 g) | 11 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(29,8 g) | 60 % |
| Salz(0,18 g) | 3 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gebratene Hähnchenbrust: Häufig gestellte Fragen
Gebratene Hähnchenbrust: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Brust) hat 284 kcal.
Gebratene Hähnchenbrust: Wie viel Protein?
Gebratene Hähnchenbrust enthält 29,8 g Protein pro 100 g, das sind 60 % der Referenzmenge von 50 g.
Gebratene Hähnchenbrust: Wie viele Ballaststoffe?
Gebratene Hähnchenbrust liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gebratene Hähnchenbrust: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g dieses Lebensmittels.
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