Gegrillte Hähnchenbrust: Kalorien und Nährwerte
Gegrillte Hähnchenbrust hat 141 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Filet (150 g), hat 212 kcal.
- Kalorien
- 141 kcal
- Protein
- 30,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 2 g
Pro 100 g
Gegrillte Hähnchenbrust: Wie viele Kalorien?
Gegrillte Hähnchenbrust hat 141 kcal pro 100 g, mit 30,1 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 2 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Filet) hat 212 kcal. Das liegt nahe am Durchschnitt der Kategorie Fleisch, Eier, Fisch (152 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Protein.
Woher die Kalorien kommen
- Protein87 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett13 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 212 kcal
- Protein
- 45,2 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 3 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 141 kcal | 212 kcal |
| Fett | 2 g | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 30,1 g | 45,2 g |
| Natrium | 56 mg | 84 mg |
| Wasser | 67,5 g | 101,3 g |
| Vitamin C | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Kalium | 440 mg | 660 mg |
| Magnesium | 37 mg | 56 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(141 kcal) | 7 % |
| Fett(2 g) | 3 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,6 g) | 3 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(30,1 g) | 60 % |
| Salz(0,14 g) | 2 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gegrillte Hähnchenbrust: Häufig gestellte Fragen
Gegrillte Hähnchenbrust: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Filet) hat 212 kcal.
Gegrillte Hähnchenbrust: Wie viel Protein?
Gegrillte Hähnchenbrust enthält 30,1 g Protein pro 100 g, das sind 60 % der Referenzmenge von 50 g.
Gegrillte Hähnchenbrust: Wie viele Ballaststoffe?
Gegrillte Hähnchenbrust liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gegrillte Hähnchenbrust: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g dieses Lebensmittels.
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