Gekochte Nudeln: Kalorien und Nährwerte
Gekochte Nudeln hat 167 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Teller (180 g), hat 301 kcal.
- Kalorien
- 167 kcal
- Protein
- 6,1 g
- Kohlenhydrate
- 31,4 g
- Fett
- 1,1 g
Pro 100 g
Gekochte Nudeln: Wie viele Kalorien?
Gekochte Nudeln hat 167 kcal pro 100 g, mit 6,1 g Protein, 31,4 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett. Eine Portion von 180 g (1 Teller) hat 301 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Getreide (241 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein15 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett6 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 301 kcal
- Protein
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 56,5 g
- Fett
- 2 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (180 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 167 kcal | 301 kcal |
| Fett | 1,1 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 31,4 g | 56,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4 g |
| Protein | 6,1 g | 11 g |
| Natrium | 19 mg | 34 mg |
| Wasser | 58,9 g | 106 g |
| Vitamin C | 2 mg | 3,6 mg |
| Calcium | 18 mg | 32 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Kalium | 52 mg | 94 mg |
| Magnesium | 22 mg | 39 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(167 kcal) | 8 % |
| Fett(1,1 g) | 2 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,2 g) | 1 % |
| Kohlenhydrate(31,4 g) | 12 % |
| davon Zucker(0,9 g) | 1 % |
| Protein(6,1 g) | 12 % |
| Salz(0,05 g) | 1 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Proteinquelle (mindestens 12 % der Kalorien)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gekochte Nudeln: Häufig gestellte Fragen
Gekochte Nudeln: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 180 g (1 Teller) hat 301 kcal.
Gekochte Nudeln: Wie viel Protein?
Gekochte Nudeln enthält 6,1 g Protein pro 100 g, das sind 12 % der Referenzmenge von 50 g.
Gekochte Nudeln: Wie viele Ballaststoffe?
Gekochte Nudeln liefert 2,2 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 9 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gekochte Nudeln: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g dieses Lebensmittels.
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