Getoastetes Weißbrot: Kalorien und Nährwerte
Getoastetes Weißbrot hat 317 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Scheibe (30 g), hat 95 kcal.
- Kalorien
- 317 kcal
- Protein
- 9,5 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 1,3 g
Pro 100 g
Getoastetes Weißbrot: Wie viele Kalorien?
Getoastetes Weißbrot hat 317 kcal pro 100 g, mit 9,5 g Protein, 64 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett. Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 95 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Getreide (241 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein12 %
- Kohlenhydrate84 %
- Fett4 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 95 kcal
- Protein
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 19,2 g
- Fett
- 0,4 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 317 kcal | 95 kcal |
| Fett | 1,3 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 64 g | 19,2 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 1,1 g |
| Protein | 9,5 g | 2,8 g |
| Natrium | 602 mg | 181 mg |
| Wasser | 19,6 g | 5,9 g |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 20 mg | 6 mg |
| Eisen | 1 mg | 0,3 mg |
| Kalium | 140 mg | 42 mg |
| Magnesium | 25 mg | 8 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(317 kcal) | 16 % |
| Fett(1,3 g) | 2 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,5 g) | 3 % |
| Kohlenhydrate(64 g) | 25 % |
| davon Zucker(1,4 g) | 2 % |
| Protein(9,5 g) | 19 % |
| Salz(1,51 g) | 25 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
Getoastetes Weißbrot: Häufig gestellte Fragen
Getoastetes Weißbrot: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 95 kcal.
Getoastetes Weißbrot: Wie viel Protein?
Getoastetes Weißbrot enthält 9,5 g Protein pro 100 g, das sind 19 % der Referenzmenge von 50 g.
Getoastetes Weißbrot: Wie viele Ballaststoffe?
Getoastetes Weißbrot liefert 3,7 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 15 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Getoastetes Weißbrot: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g dieses Lebensmittels.
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