Hacksteak 10% Fett gegart: Kalorien und Nährwerte
Hacksteak 10% Fett gegart hat 210 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Steak (125 g), hat 263 kcal.
- Kalorien
- 210 kcal
- Protein
- 26,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 11,8 g
Pro 100 g
Hacksteak 10% Fett gegart: Wie viele Kalorien?
Hacksteak 10% Fett gegart hat 210 kcal pro 100 g, mit 26,1 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 11,8 g Fett. Eine Portion von 125 g (1 Steak) hat 263 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Fleisch, Eier, Fisch (152 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein50 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett50 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 263 kcal
- Protein
- 32,6 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 14,8 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 263 kcal |
| Fett | 11,8 g | 14,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 26,1 g | 32,6 g |
| Natrium | 68 mg | 85 mg |
| Wasser | 61,2 g | 76,5 g |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 13 mg | 16 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 3,4 mg |
| Kalium | 333 mg | 416 mg |
| Magnesium | 22 mg | 28 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(210 kcal) | 11 % |
| Fett(11,8 g) | 17 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(4,6 g) | 23 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(26,1 g) | 52 % |
| Salz(0,17 g) | 3 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Hacksteak 10% Fett gegart: Häufig gestellte Fragen
Hacksteak 10% Fett gegart: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 125 g (1 Steak) hat 263 kcal.
Hacksteak 10% Fett gegart: Wie viel Protein?
Hacksteak 10% Fett gegart enthält 26,1 g Protein pro 100 g, das sind 52 % der Referenzmenge von 50 g.
Hacksteak 10% Fett gegart: Wie viele Ballaststoffe?
Hacksteak 10% Fett gegart liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Hacksteak 10% Fett gegart: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g dieses Lebensmittels.
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