Pasta Bolognese: Kalorien und Nährwerte
Pasta Bolognese hat 116 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Schale (300 g), hat 348 kcal.
- Kalorien
- 116 kcal
- Protein
- 5,3 g
- Kohlenhydrate
- 13,6 g
- Fett
- 4,1 g
Pro 100 g
Pasta Bolognese: Wie viele Kalorien?
Pasta Bolognese hat 116 kcal pro 100 g, mit 5,3 g Protein, 13,6 g Kohlenhydraten und 4,1 g Fett. Eine Portion von 300 g (1 Schale) hat 348 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Vorspeisen & Hauptgerichte (206 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein19 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett33 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 348 kcal
- Protein
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 40,8 g
- Fett
- 12,2 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 348 kcal |
| Fett | 4,1 g | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g | 40,8 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 5,7 g |
| Protein | 5,3 g | 16 g |
| Natrium | 329 mg | 987 mg |
| Wasser | 74,1 g | 222,3 g |
| Vitamin C | 4,2 mg | 12,7 mg |
| Calcium | 14 mg | 42 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,4 mg |
| Kalium | 176 mg | 528 mg |
| Magnesium | 20 mg | 59 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(116 kcal) | 6 % |
| Fett(4,1 g) | 6 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(1,4 g) | 7 % |
| Kohlenhydrate(13,6 g) | 5 % |
| davon Zucker(2,6 g) | 3 % |
| Protein(5,3 g) | 11 % |
| Salz(0,82 g) | 14 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Proteinquelle (mindestens 12 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
Pasta Bolognese: Häufig gestellte Fragen
Pasta Bolognese: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 300 g (1 Schale) hat 348 kcal.
Pasta Bolognese: Wie viel Protein?
Pasta Bolognese enthält 5,3 g Protein pro 100 g, das sind 11 % der Referenzmenge von 50 g.
Pasta Bolognese: Wie viele Ballaststoffe?
Pasta Bolognese liefert 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 8 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Pasta Bolognese: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g dieses Lebensmittels.
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