Pizza: Kalorien und Nährwerte
Pizza hat 234 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Stück (150 g), hat 351 kcal.
- Kalorien
- 234 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 27,4 g
- Fett
- 8,9 g
Pro 100 g
Pizza: Wie viele Kalorien?
Pizza hat 234 kcal pro 100 g, mit 10 g Protein, 27,4 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Stück) hat 351 kcal. Das liegt nahe am Durchschnitt der Kategorie Vorspeisen & Hauptgerichte (206 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein17 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett35 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 351 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 41,1 g
- Fett
- 13,3 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 234 kcal | 351 kcal |
| Fett | 8,9 g | 13,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 27,4 g | 41,1 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 3,2 g |
| Protein | 10 g | 15 g |
| Natrium | 494 mg | 741 mg |
| Wasser | 47,5 g | 71,3 g |
| Vitamin C | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Calcium | 193 mg | 290 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Kalium | 185 mg | 278 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(234 kcal) | 12 % |
| Fett(8,9 g) | 13 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(4,1 g) | 20 % |
| Kohlenhydrate(27,4 g) | 11 % |
| davon Zucker(3,6 g) | 4 % |
| Protein(10 g) | 20 % |
| Salz(1,24 g) | 21 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Proteinquelle (mindestens 12 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
Pizza: Häufig gestellte Fragen
Pizza: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Stück) hat 351 kcal.
Pizza: Wie viel Protein?
Pizza enthält 10 g Protein pro 100 g, das sind 20 % der Referenzmenge von 50 g.
Pizza: Wie viele Ballaststoffe?
Pizza liefert 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 8 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Pizza: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g dieses Lebensmittels.
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