Rohes Hähnchenfilet: Kalorien und Nährwerte
Rohes Hähnchenfilet hat 113 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Filet (150 g), hat 170 kcal.
- Kalorien
- 113 kcal
- Protein
- 25,2 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 1 g
Pro 100 g
Rohes Hähnchenfilet: Wie viele Kalorien?
Rohes Hähnchenfilet hat 113 kcal pro 100 g, mit 25,2 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 1 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Filet) hat 170 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Fleisch, Eier, Fisch (152 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Protein.
Woher die Kalorien kommen
- Protein92 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett8 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 170 kcal
- Protein
- 37,8 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 1,5 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 113 kcal | 170 kcal |
| Fett | 1 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 25,2 g | 37,8 g |
| Natrium | 40 mg | 60 mg |
| Wasser | 73,8 g | 110,7 g |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Calcium | 4 mg | 5 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Kalium | 370 mg | 555 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(113 kcal) | 6 % |
| Fett(1 g) | 1 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,3 g) | 2 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(25,2 g) | 50 % |
| Salz(0,1 g) | 2 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Rohes Hähnchenfilet: Häufig gestellte Fragen
Rohes Hähnchenfilet: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Filet) hat 170 kcal.
Rohes Hähnchenfilet: Wie viel Protein?
Rohes Hähnchenfilet enthält 25,2 g Protein pro 100 g, das sind 50 % der Referenzmenge von 50 g.
Rohes Hähnchenfilet: Wie viele Ballaststoffe?
Rohes Hähnchenfilet liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Rohes Hähnchenfilet: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g dieses Lebensmittels.
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