Schoko-Kokos-Cookie: Kalorien und Nährwerte
Schoko-Kokos-Cookie hat 519 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Cookie (30 g), hat 156 kcal.
- Kalorien
- 519 kcal
- Protein
- 5,9 g
- Kohlenhydrate
- 54,5 g
- Fett
- 29,8 g
Pro 100 g
Schoko-Kokos-Cookie: Wie viele Kalorien?
Schoko-Kokos-Cookie hat 519 kcal pro 100 g, mit 5,9 g Protein, 54,5 g Kohlenhydraten und 29,8 g Fett. Eine Portion von 30 g (1 Cookie) hat 156 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Süßwaren (448 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein5 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett53 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 156 kcal
- Protein
- 1,8 g
- Kohlenhydrate
- 16,3 g
- Fett
- 8,9 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 519 kcal | 156 kcal |
| Fett | 29,8 g | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16,3 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 54,5 g | 16,3 g |
| davon Zucker | 28,3 g | 8,5 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 1,5 g |
| Protein | 5,9 g | 1,8 g |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
| Wasser | 2,9 g | 0,9 g |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 0 mg | 0 mg |
| Magnesium | 0 mg | 0 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(519 kcal) | 26 % |
| Fett(29,8 g) | 43 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(16,3 g) | 82 % |
| Kohlenhydrate(54,5 g) | 21 % |
| davon Zucker(28,3 g) | 31 % |
| Protein(5,9 g) | 12 % |
| Salz(0 g) | 0 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Schoko-Kokos-Cookie: Häufig gestellte Fragen
Schoko-Kokos-Cookie: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 30 g (1 Cookie) hat 156 kcal.
Schoko-Kokos-Cookie: Wie viel Protein?
Schoko-Kokos-Cookie enthält 5,9 g Protein pro 100 g, das sind 12 % der Referenzmenge von 50 g.
Schoko-Kokos-Cookie: Wie viele Ballaststoffe?
Schoko-Kokos-Cookie liefert 4,9 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 19 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Schoko-Kokos-Cookie: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g dieses Lebensmittels.
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