Vollkorn-Toastbrot: Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Toastbrot hat 257 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Scheibe (30 g), hat 77 kcal.
- Kalorien
- 257 kcal
- Protein
- 7,3 g
- Kohlenhydrate
- 41,8 g
- Fett
- 4,1 g
Pro 100 g
Vollkorn-Toastbrot: Wie viele Kalorien?
Vollkorn-Toastbrot hat 257 kcal pro 100 g, mit 7,3 g Protein, 41,8 g Kohlenhydraten und 4,1 g Fett. Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 77 kcal. Das liegt nahe am Durchschnitt der Kategorie Getreide (241 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein13 %
- Kohlenhydrate72 %
- Fett16 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 77 kcal
- Protein
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 1,2 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 257 kcal | 77 kcal |
| Fett | 4,1 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 41,8 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 5,6 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g | 2,2 g |
| Protein | 7,3 g | 2,2 g |
| Natrium | 425 mg | 128 mg |
| Wasser | 36,7 g | 11 g |
| Vitamin C | 2 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 42 mg | 13 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 0,4 mg |
| Kalium | 213 mg | 64 mg |
| Magnesium | 52 mg | 16 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(257 kcal) | 13 % |
| Fett(4,1 g) | 6 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,6 g) | 3 % |
| Kohlenhydrate(41,8 g) | 16 % |
| davon Zucker(5,6 g) | 6 % |
| Protein(7,3 g) | 15 % |
| Salz(1,06 g) | 18 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Ballaststoffgehalt (mindestens 6 g)
Vollkorn-Toastbrot: Häufig gestellte Fragen
Vollkorn-Toastbrot: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 77 kcal.
Vollkorn-Toastbrot: Wie viel Protein?
Vollkorn-Toastbrot enthält 7,3 g Protein pro 100 g, das sind 15 % der Referenzmenge von 50 g.
Vollkorn-Toastbrot: Wie viele Ballaststoffe?
Vollkorn-Toastbrot liefert 7,3 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 29 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Vollkorn-Toastbrot: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g dieses Lebensmittels.
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