Bebida de soja: calorías e información nutricional
Bebida de soja aporta 46 kcal por 100 g. Una porción, vasito de yogur (125 g), aporta 58 kcal.
- Calorías
- 46 kcal
- Proteínas
- 3,2 g
- Carbohidratos
- 2,9 g
- Grasas
- 2 g
Por 100 g
Bebida de soja: ¿cuántas calorías tiene?
Bebida de soja aporta 46 kcal por 100 g, con 3,2 g de proteínas, 2,9 g de carbohidratos y 2 g de grasas. Una porción de 125 g (vasito de yogur) aporta 58 kcal. La mayor parte de sus calorías procede de las grasas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas30 %
- Carbohidratos27 %
- Grasas43 %
Calcula una porción
- Calorías
- 58 kcal
- Proteínas
- 4 g
- Carbohidratos
- 3,7 g
- Grasas
- 2,6 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (125 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 46 kcal | 58 kcal |
| Grasas | 2 g | 2,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,3 g | 0,4 g |
| Carbohidratos | 2,9 g | 3,7 g |
| de los cuales azúcares | 1,8 g | 2,2 g |
| Fibra | 0,8 g | 1 g |
| Proteínas | 3,2 g | 4 g |
| Sodio | 28 mg | 34 mg |
| Agua | 90,5 g | 113,1 g |
| Vitamina C | 2 mg | 2,5 mg |
| Calcio | 30 mg | 38 mg |
| Hierro | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Potasio | 150 mg | 188 mg |
| Magnesio | 19 mg | 23 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(46 kcal) | 2 % |
| Grasas(2 g) | 3 % |
| de las cuales saturadas(0,3 g) | 1 % |
| Carbohidratos(2,9 g) | 1 % |
| de los cuales azúcares(1,8 g) | 2 % |
| Proteínas(3,2 g) | 6 % |
| Sal(0,07 g) | 1 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Bebida de soja: preguntas frecuentes
Bebida de soja: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 125 g (vasito de yogur) aporta 58 kcal.
Bebida de soja: ¿cuántas proteínas tiene?
Bebida de soja contiene 3,2 g de proteínas por 100 g, el 6 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Bebida de soja: ¿cuánta fibra tiene?
Bebida de soja aporta 0,8 g de fibra por 100 g, el 3 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Bebida de soja: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 217 g de este alimento.
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