Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette

Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette

oeuf, tomates cerise, lard, mayonnaise, roquette, graines de sésame noir

  • 430 kcal par portion
  • Temps total 37 min
  • 4 portions
Protéines
20,7 g
Glucides
6,2 g
Lipides
33,7 g
Fibres
0,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines20 %
  • Glucides6 %
  • Lipides74 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Coupez les œufs de caille en 2.

  2. 2

    Coupez les tomates en lamelles

  3. 3

    Dans une poêle, faites griller à sec les tranches de lard. Coupez-les en petits morceaux de la taille des œufs.

  4. 4

    Mettez un peu de mayonnaise sur les ½ œufs, puis une tranche de tomate, un morceau de lard et pour finir la salade ou la roquette.

  5. 5

    Refermez le burger avec les ½ œufs restants.

  6. 6

    Saupoudrez de qqs graines de sésame.

  7. 7

    Piquez-les avec des piques à brochettes. Vous pouvez en mettre 3 par pic.

Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 430 kcal, 21 g de protéines, 6 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 37 min au total.

Questions fréquentes

Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : combien de temps ?

Comptez 37 min au total : 30 min de préparation et 7 min de cuisson.

Brochettes "Mini burger oeuf de caille” des P'tits grains de Lisette : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 19 % des calories (21 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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