Cappuccino de lentilles cacahuètes

Cappuccino de lentilles cacahuètes

lentilles, beurre, crème, bouillon de légumes, cacahuète grillée, ciboulette, sel, piment d'Espelette

  • 939 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 4 portions
Protéines
18,9 g
Glucides
26,6 g
Lipides
84 g
Fibres
5,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines8 %
  • Glucides11 %
  • Lipides81 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Faire revenir la moitié des lentilles cuites dans du beurre.

  2. 2

    Verser de l’eau et la crème.

  3. 3

    Mixer.

  4. 4

    Mettre dans le siphon.

  5. 5

    Concasser les cacahuètes.

  6. 6

    Mélanger le reste de lentilles froides ou tièdes avec de la ciboulette ciselée.

  7. 7

    Verser 2 à 3 càs de ce mélange dans chaque tasse.

  8. 8

    Faire une belle mousse à l'aide du siphon sur le dessus.

  9. 9

    Saupoudrer de ciboulette ciselée et de cacahuètes.

Cappuccino de lentilles cacahuètes : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 939 kcal, 19 g de protéines, 27 g de glucides et 84 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Cappuccino de lentilles cacahuètes : combien de temps ?

Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.

Cappuccino de lentilles cacahuètes : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 8 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Cappuccino de lentilles cacahuètes : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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