
Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte
palourde, coques, vin blanc, ail, persil, beurre demi-sel, sel
- 2 908 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 4 portions
- Protéines
- 170,7 g
- Glucides
- 54,4 g
- Lipides
- 212,7 g
- Fibres
- 31 g
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides8 %
- Lipides68 %
Ingrédients
4 portions
- 1.5 l de palourde
- 1.5 l de coques
- 1 verres de vin blanc
- 4 gousses d'ail
- 1 bottes de persil
- 1 bottes de beurre demi-sel
- sel
Étapes
- 1
Mettez les coques et les palourdes à dégorger 2 heures au moins dans un bain salé (35 g par litre).
- 2
Rincez les coquillages. Portez à ébullition le vin blanc avec l’échalote ciselée puis ajoutez les coquillages. Couvrez et faites cuire 3 min.
- 3
Pendant ce temps, coupez le beurre en cubes, versez dans le bol mixeur avec le persil et les gousses d’ail. Mixez jusqu’à obtenir une persillade.
- 4
Ajoutez la persillade sur les coquillages ouverts et remuez sans cesse pendant 2 minutes.
- 5
Dégustez bien chaud avec des pâtes ou des tranches de pain grillées.
Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 2 908 kcal, 171 g de protéines, 54 g de glucides et 213 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.
Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 23 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Sans gluten
- Sans porc
- Fruits de mer

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