Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte

Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte

palourde, coques, vin blanc, ail, persil, beurre demi-sel, sel

  • 2 908 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 4 portions
Protéines
170,7 g
Glucides
54,4 g
Lipides
212,7 g
Fibres
31 g

D'où viennent les calories

  • Protéines24 %
  • Glucides8 %
  • Lipides68 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Mettez les coques et les palourdes à dégorger 2 heures au moins dans un bain salé (35 g par litre).

  2. 2

    Rincez les coquillages. Portez à ébullition le vin blanc avec l’échalote ciselée puis ajoutez les coquillages. Couvrez et faites cuire 3 min.

  3. 3

    Pendant ce temps, coupez le beurre en cubes, versez dans le bol mixeur avec le persil et les gousses d’ail. Mixez jusqu’à obtenir une persillade.

  4. 4

    Ajoutez la persillade sur les coquillages ouverts et remuez sans cesse pendant 2 minutes.

  5. 5

    Dégustez bien chaud avec des pâtes ou des tranches de pain grillées.

Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 2 908 kcal, 171 g de protéines, 54 g de glucides et 213 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 15 min au total : 10 min de préparation et 5 min de cuisson.

Coques et palourdes en persillade par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 23 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Commencer gratuitement

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes

Commencer gratuitement