Crêpe soleil aux fraises

Crêpe soleil aux fraises

farine, lait, eau gazeuse, oeuf, huile de tournesol, fraises, banane, myrtilles

  • 221 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 4 portions
Protéines
9,2 g
Glucides
27,7 g
Lipides
7,2 g
Fibres
5,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines17 %
  • Glucides52 %
  • Lipides30 %

Ingrédients

4 portions

  • 2 tasses de farine
  • 2 verres à eau de lait
  • 1/2 eau gazeuse
  • 2 oeufs
  • 1 cuillères à soupe d'huile de tournesol
  • 250 g de fraises
  • 1 bananes
  • 100 g de myrtilles surgelées

Étapes

  1. 1

    Dans un saladier verse un verre de farine, puis casse les œufs un à un, rajouter ensuite un peu de lait puis de la farine puis à nouveau du lait et ainsi de suite.

  2. 2

    Ajoute enfin l'huile et l'eau gazeuse.

  3. 3

    Laisse la pâte reposer 1h.

  4. 4

    Lave les fraises, enlève les queues et coupe-les en 2.

  5. 5

    Coupe la banane en tranche.

  6. 6

    Demande à un adulte de te cuire 10 crêpes avec la pâte.

  7. 7

    Place une crêpe dans une grande assiette, Avec les moitiés de fraises, fait le tour pour dessiner un soleil. Place 2 rondelles de bananes pour faire les yeux et aligne les myrtilles pour dessiner la bouche. Il ne reste qu'a en ajouter 2 sur les bananes pour terminer les yeux.

Crêpe soleil aux fraises : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 221 kcal, 9 g de protéines, 28 g de glucides et 7 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Crêpe soleil aux fraises : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 20 min de préparation et 15 min de cuisson.

Crêpe soleil aux fraises : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 17 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Crêpe soleil aux fraises : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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