Pancakes faciles et rapides

Pancakes faciles et rapides

  • 456 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 2 portions
  • Très facile
Protéines
13,9 g
Glucides
70,1 g
Lipides
12,7 g
Fibres
2,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines12 %
  • Glucides62 %
  • Lipides25 %

Ingrédients

2 portions

Étapes

  1. 1

    Battre grossièrement l'oeuf et le sucre dans un saladier.

  2. 2

    Y rajouter le beurre fondu ou l'huile.

  3. 3

    Mélanger à part la farine et la levure, puis en mélanger la moitié avec la préparation.

  4. 4

    Délayer progressivement avec le lait tout en rajoutant l'autre moitié de farine petit à petit (cela évitera de créer des grumeaux).

  5. 5

    Aucun temps de repos n'est nécessaire, si ce n'est juste le temps de faire chauffer votre poêle à feu moyen. Huilez ou beurrez la poêle à l'aide de papier essuie-tout.

  6. 6

    A l'aide d'une petite louche ou d'une grosse cuillère à sauce, déposer des "ronds" dans la poêle.

  7. 7

    Lorsque les bulles apparaissent et éclatent, retourner les pancakes et ne pas les laisser plus d'une min sur l'autre face.

Pancakes faciles et rapides : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 456 kcal, 14 g de protéines, 70 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Pancakes faciles et rapides : combien de temps ?

Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.

Pancakes faciles et rapides : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 12 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Pancakes faciles et rapides : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

Ajoutez cette recette à votre plan

Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.

Recettes similaires

Votre plan calories personnalisé en 2 minutes