
Pancakes faciles et rapides
- 456 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Très facile
- Protéines
- 13,9 g
- Glucides
- 70,1 g
- Lipides
- 12,7 g
- Fibres
- 2,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides62 %
- Lipides25 %
Ingrédients
2 portions
- 1 oeuf
- 1 cuillères à soupe de sucre blanc
- 1 cuillères à soupe d'huile ou de beurre fondu
- 150 g de farine
- 1 bonnes cuillères à café de levure
- 200 ml de lait
Étapes
- 1
Battre grossièrement l'oeuf et le sucre dans un saladier.
- 2
Y rajouter le beurre fondu ou l'huile.
- 3
Mélanger à part la farine et la levure, puis en mélanger la moitié avec la préparation.
- 4
Délayer progressivement avec le lait tout en rajoutant l'autre moitié de farine petit à petit (cela évitera de créer des grumeaux).
- 5
Aucun temps de repos n'est nécessaire, si ce n'est juste le temps de faire chauffer votre poêle à feu moyen. Huilez ou beurrez la poêle à l'aide de papier essuie-tout.
- 6
A l'aide d'une petite louche ou d'une grosse cuillère à sauce, déposer des "ronds" dans la poêle.
- 7
Lorsque les bulles apparaissent et éclatent, retourner les pancakes et ne pas les laisser plus d'une min sur l'autre face.
Pancakes faciles et rapides : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 456 kcal, 14 g de protéines, 70 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Pancakes faciles et rapides : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Pancakes faciles et rapides : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pancakes faciles et rapides : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Petit-déjeuner
- Avant l'effort
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts

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