Génoise ultra-rapide et pourtant si aérienne...

Génoise ultra-rapide et pourtant si aérienne...

  • 211 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 6 portions
Protéines
8 g
Glucides
35,5 g
Lipides
4,1 g
Fibres
0,8 g

D'où viennent les calories

  • Protéines15 %
  • Glucides67 %
  • Lipides17 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Pour réaliser cette recette, il vous faut un robot qui permette d'ajouter des ingrédients au fur et mesure sans devoir tout arrêter et ouvrir un couvercle à chaque fois...

  2. 2

    Mais c'est la recette idéale pour tous ceux qui sont fâchés avec les interminables montages au bain-marie !

  3. 3

    Le secret de la réussite de cette génoise, c'est la rapidité d'exécution. Préparez donc tout ce dont vous aurez besoin avant de vous lancez, beurrez le moule si vous n'avez pas encore opté pour le silicone, pesez les ingrédients... et préchauffez le four à 180°C (th 6).

  4. 4

    Mélangez la levure à la farine.

  5. 5

    Séparez les blancs des jaunes d'oeufs, et montez les blancs en neige avec une pincée de sel.

  6. 6

    Quand ils sont très fermes, ajoutez le sucre et battez encore.

  7. 7

    Baissez la vitesse du robot et ajoutez d'un coup les 4 jaunes, puis tout de suite la farine et la levure en pluie.

  8. 8

    Arrêtez très rapidement le robot pour que la préparation n'ait pas le temps de retomber, versez dans le moule, lissez la surface et enfournez immédiatement pour 20 min.

  9. 9

    Démoulez tiède et attendez que le gâteau soit refroidi pour le trancher dans l'épaisseur et le garnir.

Génoise ultra-rapide et pourtant si aérienne... : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 211 kcal, 8 g de protéines, 36 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Génoise ultra-rapide et pourtant si aérienne... : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.

Génoise ultra-rapide et pourtant si aérienne... : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 15 % des calories (8 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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