
Riz au lait de ma maman
- 302 kcal par portion
- Temps total 70 min
- 4 portions
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 52,3 g
- Lipides
- 4,4 g
- Fibres
- 1,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides70 %
- Lipides13 %
Ingrédients
4 portions
- 1 l de lait
- 100 g de riz blanc rond
- 5 cuillères à soupe de sucre
- 1 sachet de sucre vanillé
- 1 zeste de citron
- orange ou de clémentine
Étapes
- 1
Faire bouillir le lait avec le sucre, le sucre vanillé et le zeste de votre choix (attention faire un ruban assez long pour le retirer facilement en fin de cuisson).
- 2
Lorsque le lait bout, jeter le riz en pluie et baisser le feu pour que l'ébullition soit très lente, le riz doit cuire très lentement.
- 3
Lorsque le riz affleure le lait, couper le feu et laisser refroidir ; le riz va finir de s'imbiber de lait en refroidissant.
- 4
On peut servir ce dessert tiède ou froid dans des ramequins avec un zeste de citron vert pour décorer le dessus.
Riz au lait de ma maman : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 302 kcal, 12 g de protéines, 52 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 70 min au total.
Questions fréquentes
Riz au lait de ma maman : combien de temps ?
Comptez 70 min au total : 10 min de préparation et 60 min de cuisson.
Riz au lait de ma maman : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
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