Gâteau à la courge

Gâteau à la courge

farine, sucre, levure chimique, courge, oeuf

  • 198 kcal par portion
  • Temps total 65 min
  • 8 portions
Protéines
7,3 g
Glucides
35 g
Lipides
2,8 g
Fibres
1,9 g

D'où viennent les calories

  • Protéines15 %
  • Glucides72 %
  • Lipides13 %

Ingrédients

8 portions

Étapes

  1. 1

    Couper la courge en morceaux et la faire cuire 5 min au micro-ondes dans un peu d’eau (ou 20 min à la vapeur). Enlever l’eau, mixer et laisser refroidir.

  2. 2

    Blanchir les jaunes d’œufs avec le sucre, ajouter l’huile de coco fondue puis la farine avec la levure. Bien mélanger le tout.

  3. 3

    Monter les blancs en neige avec une pincée de sel et les incorporer délicatement à la pâte.

  4. 4

    Beurrer et fariner un moule à manqué et y verser le mélange. Faire cuire 35 min à 170°C, chaleur tournante (th 6). Vérifier la cuisson à la pointe du couteau.

  5. 5

    On peut saupoudrer le gâteau de noix de coco râpée ou d’un glaçage à la noix de coco.

Gâteau à la courge : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 198 kcal, 7 g de protéines, 35 g de glucides et 3 g de lipides. La recette donne 8 portions. Comptez 65 min au total.

Questions fréquentes

Gâteau à la courge : combien de temps ?

Comptez 65 min au total : 30 min de préparation et 35 min de cuisson.

Gâteau à la courge : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 15 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Gâteau à la courge : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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