
Mokary (mofo gasy coco)
oeuf, crème de coco, farine de riz, sucre, lait de coco, levure de boulanger, eau
- 530 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 6 portions
- Protéines
- 8,7 g
- Glucides
- 71,5 g
- Lipides
- 22,8 g
- Fibres
- 3,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines7 %
- Glucides54 %
- Lipides39 %
Ingrédients
6 portions
- 1 oeufs
- 200 ml de crème de coco
- 400 g de farine de riz
- 7 cuillères à soupe de sucre
- 400 ml de lait de coco
- 1 sachets de levure de boulanger
- 1 verres d'eau
Étapes
- 1
Préparez la bouillie de riz en mettant le verre d'eau dans la casserole et 3 cuillère à soupe de farine de riz. Faire cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange dessèche. Laissez refroidir.
- 2
Dans un saladier, mettre le reste de la farine de riz, la bouillie refroidie, la levure, la crème de coco et le lait de coco. Bien mélanger à la main jusqu'à obtention d'une pâte identique à une pâte à pancake. Recouvrir d'un linge et laissez reposer à température ambiante pendant au moins 6 heures. En général, je prépare la veille pour le lendemain.
- 3
Dans un bol mélanger l’œuf et le sucre. Ajouter à la pâte levée.
- 4
Faîtes chauffer votre poêle à pancake et remplir chaque alvéole au 3/4.Faire cuire chaque face de telle sorte à avoir un petit pain bien coloré. La poêle utilisée est une poêle spéciale (poêle à pancake danois) à alvéole disponible sur amazon.
Mokary (mofo gasy coco) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 530 kcal, 9 g de protéines, 71 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Mokary (mofo gasy coco) : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Mokary (mofo gasy coco) : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 7 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Mokary (mofo gasy coco) : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Riz
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
- Desserts

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