Mokary (mofo gasy coco)

Mokary (mofo gasy coco)

oeuf, crème de coco, farine de riz, sucre, lait de coco, levure de boulanger, eau

  • 530 kcal par portion
  • Temps total 25 min
  • 6 portions
Protéines
8,7 g
Glucides
71,5 g
Lipides
22,8 g
Fibres
3,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines7 %
  • Glucides54 %
  • Lipides39 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Préparez la bouillie de riz en mettant le verre d'eau dans la casserole et 3 cuillère à soupe de farine de riz. Faire cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange dessèche. Laissez refroidir.

  2. 2

    Dans un saladier, mettre le reste de la farine de riz, la bouillie refroidie, la levure, la crème de coco et le lait de coco. Bien mélanger à la main jusqu'à obtention d'une pâte identique à une pâte à pancake. Recouvrir d'un linge et laissez reposer à température ambiante pendant au moins 6 heures. En général, je prépare la veille pour le lendemain.

  3. 3

    Dans un bol mélanger l’œuf et le sucre. Ajouter à la pâte levée.

  4. 4

    Faîtes chauffer votre poêle à pancake et remplir chaque alvéole au 3/4.Faire cuire chaque face de telle sorte à avoir un petit pain bien coloré. La poêle utilisée est une poêle spéciale (poêle à pancake danois) à alvéole disponible sur amazon.

Mokary (mofo gasy coco) : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 530 kcal, 9 g de protéines, 71 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 25 min au total.

Questions fréquentes

Mokary (mofo gasy coco) : combien de temps ?

Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.

Mokary (mofo gasy coco) : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 7 % des calories (9 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Mokary (mofo gasy coco) : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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