Petits pois à la française par Laurent Mariotte

Petits pois à la française par Laurent Mariotte

petits pois, beurre, laitue, oignon nouveau, cerfeuil, sucre en poudre, sel, poivre blanc

  • 265 kcal par portion
  • Temps total 35 min
  • 4 portions
Protéines
9,6 g
Glucides
23,4 g
Lipides
11,6 g
Fibres
13,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines16 %
  • Glucides40 %
  • Lipides44 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Coupez les cœurs de laitue dans le sens de la hauteur en six morceaux (sans détacher les feuilles). Pelez les oignons.

  2. 2

    Dans un grand saladier, réunissez les petits pois, les oignons, la laitue, 1 cuil. à café de sel, le sucre et 30 g de beurre pommade. Roulez les légumes dans ce mélange. Ajoutez le bouquet de cerfeuil. Couvrez et réservez au frais pendant au moins 30 min.

  3. 3

    Dans une cocotte, versez 2 cuil. à soupe d’eau, ajoutez la préparation de petits pois et couvrez la casserole d’une assiette creuse remplie d’eau froide.

  4. 4

    Faites cuire 15 à 20 min à feu doux et ajoutez une belle noisette de beurre frais. Salez, poivrez et servez aussitôt.

Petits pois à la française par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 265 kcal, 10 g de protéines, 23 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 35 min au total.

Questions fréquentes

Petits pois à la française par Laurent Mariotte : combien de temps ?

Comptez 35 min au total : 10 min de préparation et 25 min de cuisson.

Petits pois à la française par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 15 % des calories (10 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Petits pois à la française par Laurent Mariotte : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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