Poêlée de poulet aux épinards, tomates et parmesan

Sauce Mes poêlées Méditerranéenne MAGGI®, poulet, tomates cerise, pousses d'épinards, parmesan râpé, eau, huile d'olive

208 kcal par portion
Temps total 24 min
4 portions

Protéines: 14,6 g
Glucides: 3,7 g
Lipides: 13,8 g
Fibres: 1 g

D'où viennent les calories

Protéines30 %
Glucides8 %
Lipides63 %

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Ingrédients

4 portions

2 cuillères à soupe de Sauce Mes poêlées Méditerranéenne MAGGI®
200 g de poulet
250 g de tomates cerise
150 g de pousses d'épinards
50 g de parmesan râpé
100 ml d'eau
huile d'olive

Étapes

1
Coupez le poulet en cubes et les tomates cerise en deux.
2
Faites dorer le poulet avec un peu d'huile d'olive dans une poêle pendant environ 6 minutes.
3
Ajoutez les tomates, l'eau et cuire 2 minutes en remuant de temps en temps. Couvrez et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
4
Ajoutez les pousses d'épinards et la sauce Méditerranéenne. Mélangez et laissez cuire 1 minute.

Poêlée de poulet aux épinards, tomates et parmesan : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 208 kcal, 15 g de protéines, 4 g de glucides et 14 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 24 min au total.