Quiche aux courgettes et au chèvre
- 651 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 38,3 g
- Lipides
- 43,6 g
- Fibres
- 4,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines13 %
- Glucides24 %
- Lipides62 %
Ingrédients
4 portions
- 1 pâte brisée
- 3 courgettes
- 2 oeufs
- 25 cl de lait
- 25 cl de crème fraîche
- 150 g de chèvre frais
- herbes de Provence
- poivre
- sel
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche aux courgettes et au chèvre : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 651 kcal, 21 g de protéines, 38 g de glucides et 44 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Quiche aux courgettes et au chèvre : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 10 min de préparation et 40 min de cuisson.
Quiche aux courgettes et au chèvre : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (21 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement