
Rillette au thon de Juju
oignon jaune, thon, poivre 5 baies, échalote, crème fraîche, sel, cumin, fromage frais, moutarde à l'ancienne, jus de citron
- 91 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 10 portions
- Protéines
- 6,4 g
- Glucides
- 2,2 g
- Lipides
- 6,2 g
- Fibres
- 0,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides10 %
- Lipides62 %
Ingrédients
10 portions
- 1 oignons jaunes
- 200 g de thon
- poivre 5 baies
- 1 échalotes
- 120 g de crème fraîche
- sel
- 1 grosses pincées de cumin
- 80 g de fromage frais
- 3 cuillères à café de moutarde à l'ancienne
- 1 jus de citron
Étapes
- 1
Mélanger dans un bol le fromage frais, la crème fraiche, la moutarde à l'ancienne et le jus de citron.
- 2
Hacher l'oignon et l'échalotte et ajouter au bol.
- 3
Émietter le thon et l'ajouter au bol.
- 4
Assaisonner avec sel, poivre et cumin.
- 5
Mettre au réfrigérateur pendant environ 2 heures avant de déguster.
Rillette au thon de Juju : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 91 kcal, 6 g de protéines, 2 g de glucides et 6 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Rillette au thon de Juju : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Rillette au thon de Juju : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans gluten
- Poisson
- Collations

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