
Salade mâche orange et saumon
mâche, cube de Bouillon Bouquet Garni MAGGI, dos de saumon, orange, huile, mozzarella
- 235 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 4 portions
- Protéines
- 13,1 g
- Glucides
- 10,5 g
- Lipides
- 15,6 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides18 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
- 1
Pelez 2 oranges à vif et retirez les segments.
- 2
Coupez le saumon en dés et faites-le poêler sans matière grasse dans une poêle chaude 5 minutes. Réservez et laissez refroidir.
- 3
Mélangez l'huile, le jus de la dernière orange et le bouillon émietté.
- 4
Répartissez sur 4 assiettes la mâche, les segments d'orange, les dés de mozzarella et le saumon. Versez la vinaigrette dessus.
Salade mâche orange et saumon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 235 kcal, 13 g de protéines, 10 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Salade mâche orange et saumon : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Salade mâche orange et saumon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Sans gluten
- Poisson
- Légumes

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