Sauce verte tomates et poivron
tomate verte, poivron vert, cube de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®, courgette, huile d'olive
- 90 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 4 portions
- Protéines
- 3 g
- Glucides
- 8,9 g
- Lipides
- 4,2 g
- Fibres
- 3,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides42 %
- Lipides44 %
Ingrédients
4 portions
- 4 tomates vertes
- 1 poivrons verts
- 1 cubes de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®
- 1 courgettes
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Coupez les légumes en petits dés.
- 2
Faites-les compoter 5 minutes dans une poêle avec 1 cuillerée à soupe d'huile.
- 3
Ajoutez 200 ml d’eau et 1 cube de bouillon et prolongez la cuisson 5 minutes à feu vif. Mixez la moitié de sauce et mélangez-la aux morceaux.
Sauce verte tomates et poivron : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 90 kcal, 3 g de protéines, 9 g de glucides et 4 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Sauce verte tomates et poivron : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.
Sauce verte tomates et poivron : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans gluten
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