
Taboulé aux radis et persil
semoule, radis, eau, citron, persil, huile d'olive, raisins secs, amandes, oignon cébette, sel et poivre
- 556 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 4 portions
- Protéines
- 3,1 g
- Glucides
- 75,8 g
- Lipides
- 27,1 g
- Fibres
- 1,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines2 %
- Glucides54 %
- Lipides44 %
Ingrédients
4 portions
- 250 g de semoule
- 1 bottes de radis
- 20 cl d'eau
- 1 citrons
- 1 petits bouquets de persil plat
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 30 g de raisins secs
- 1 poignées d'amandes
- 3 oignons cébettes
- sel et poivre
Étapes
- 1
Faire bouillir 20 cl d’eau salée.
- 2
Dans un saladier, mettre la semoule et recouvrir avec l’eau bouillante. Couvrir le saladier et laisser gonfler pendant 10 à 15 minutes.
- 3
Pendant ce temps mettre à tremper les raisins secs dans un bol d’eau froide.
- 4
Presser le citron et ciseler le persil. Laver les radis et les couper en rondelles. Concasser les amandes.
- 5
Gratter les grains de semoule avec une fourchette et ajouter le jus de citron.
- 6
Ajouter tous les ingrédients à la semoule avant de verser l’huile d’olive. Saler, poivrer avant de déguster.
Taboulé aux radis et persil : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 556 kcal, 3 g de protéines, 76 g de glucides et 27 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Taboulé aux radis et persil : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 15 min de préparation et 5 min de cuisson.
Taboulé aux radis et persil : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 2 % des calories (3 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Taboulé aux radis et persil : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Céréale
- Dîner
- Sans oeufs
- Végétarien
- Légumes

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