Gebratene Pommes frites: Kalorien und Nährwerte
Gebratene Pommes frites hat 258 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Portion (150 g), hat 387 kcal.
- Kalorien
- 258 kcal
- Protein
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 32,7 g
- Fett
- 11,9 g
Pro 100 g
Gebratene Pommes frites: Wie viele Kalorien?
Gebratene Pommes frites hat 258 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Protein, 32,7 g Kohlenhydraten und 11,9 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 387 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Obst & Gemüse (86 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein5 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett43 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 387 kcal
- Protein
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 49,1 g
- Fett
- 17,9 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 258 kcal | 387 kcal |
| Fett | 11,9 g | 17,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,7 g | 49,1 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g | 5,9 g |
| Protein | 3,3 g | 4,9 g |
| Natrium | 29 mg | 44 mg |
| Wasser | 48,7 g | 73,1 g |
| Vitamin C | 19 mg | 28,5 mg |
| Calcium | 24 mg | 36 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Kalium | 684 mg | 1.026 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(258 kcal) | 13 % |
| Fett(11,9 g) | 17 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(2,9 g) | 14 % |
| Kohlenhydrate(32,7 g) | 13 % |
| davon Zucker(0,6 g) | 1 % |
| Protein(3,3 g) | 7 % |
| Salz(0,07 g) | 1 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gebratene Pommes frites: Häufig gestellte Fragen
Gebratene Pommes frites: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 387 kcal.
Gebratene Pommes frites: Wie viel Protein?
Gebratene Pommes frites enthält 3,3 g Protein pro 100 g, das sind 7 % der Referenzmenge von 50 g.
Gebratene Pommes frites: Wie viele Ballaststoffe?
Gebratene Pommes frites liefert 3,9 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 16 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gebratene Pommes frites: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g dieses Lebensmittels.
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