Gekochte Karotte: Kalorien und Nährwerte
Gekochte Karotte hat 40 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Portion (150 g), hat 60 kcal.
- Kalorien
- 40 kcal
- Protein
- 0,6 g
- Kohlenhydrate
- 7,3 g
- Fett
- 0,3 g
Pro 100 g
Gekochte Karotte: Wie viele Kalorien?
Gekochte Karotte hat 40 kcal pro 100 g, mit 0,6 g Protein, 7,3 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 60 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Obst & Gemüse (86 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein7 %
- Kohlenhydrate85 %
- Fett8 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 60 kcal
- Protein
- 0,9 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 0,4 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 kcal | 60 kcal |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,3 g | 11 g |
| davon Zucker | 6,9 g | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 5,6 g |
| Protein | 0,6 g | 0,9 g |
| Natrium | 45 mg | 68 mg |
| Wasser | 87,7 g | 131,6 g |
| Vitamin C | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Kalium | 240 mg | 360 mg |
| Magnesium | 10 mg | 15 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(40 kcal) | 2 % |
| Fett(0,3 g) | 0 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,1 g) | 0 % |
| Kohlenhydrate(7,3 g) | 3 % |
| davon Zucker(6,9 g) | 8 % |
| Protein(0,6 g) | 1 % |
| Salz(0,11 g) | 2 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gekochte Karotte: Häufig gestellte Fragen
Gekochte Karotte: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 60 kcal.
Gekochte Karotte: Wie viel Protein?
Gekochte Karotte enthält 0,6 g Protein pro 100 g, das sind 1 % der Referenzmenge von 50 g.
Gekochte Karotte: Wie viele Ballaststoffe?
Gekochte Karotte liefert 3,7 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 15 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gekochte Karotte: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 248 g dieses Lebensmittels.
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