Gesüßter Naturjoghurt: Kalorien und Nährwerte
Gesüßter Naturjoghurt hat 85 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Becher (125 g), hat 107 kcal.
- Kalorien
- 85 kcal
- Protein
- 3,1 g
- Kohlenhydrate
- 10,9 g
- Fett
- 3 g
Pro 100 g
Gesüßter Naturjoghurt: Wie viele Kalorien?
Gesüßter Naturjoghurt hat 85 kcal pro 100 g, mit 3,1 g Protein, 10,9 g Kohlenhydraten und 3 g Fett. Eine Portion von 125 g (1 Becher) hat 107 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte (127 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein15 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett33 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 107 kcal
- Protein
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 13,6 g
- Fett
- 3,8 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 85 kcal | 107 kcal |
| Fett | 3 g | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 10,9 g | 13,6 g |
| davon Zucker | 10,8 g | 13,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 3,1 g | 3,9 g |
| Natrium | 31 mg | 39 mg |
| Wasser | 81,5 g | 101,9 g |
| Vitamin C | 2 mg | 2,5 mg |
| Calcium | 106 mg | 133 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Kalium | 141 mg | 176 mg |
| Magnesium | 10 mg | 12 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(85 kcal) | 4 % |
| Fett(3 g) | 4 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(1,9 g) | 10 % |
| Kohlenhydrate(10,9 g) | 4 % |
| davon Zucker(10,8 g) | 12 % |
| Protein(3,1 g) | 6 % |
| Salz(0,08 g) | 1 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Proteinquelle (mindestens 12 % der Kalorien)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gesüßter Naturjoghurt: Häufig gestellte Fragen
Gesüßter Naturjoghurt: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 125 g (1 Becher) hat 107 kcal.
Gesüßter Naturjoghurt: Wie viel Protein?
Gesüßter Naturjoghurt enthält 3,1 g Protein pro 100 g, das sind 6 % der Referenzmenge von 50 g.
Gesüßter Naturjoghurt: Wie viele Ballaststoffe?
Gesüßter Naturjoghurt liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gesüßter Naturjoghurt: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 117 g dieses Lebensmittels.
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