Arroz blanco cocido: calorías e información nutricional
Arroz blanco cocido aporta 155 kcal por 100 g. Una porción, 1 Plato (180 g), aporta 279 kcal.
- Calorías
- 155 kcal
- Proteínas
- 3,2 g
- Carbohidratos
- 33,2 g
- Grasas
- 0,7 g
Por 100 g
Arroz blanco cocido: ¿cuántas calorías tiene?
Arroz blanco cocido aporta 155 kcal por 100 g, con 3,2 g de proteínas, 33,2 g de carbohidratos y 0,7 g de grasas. Una porción de 180 g (1 Plato) aporta 279 kcal. Es menos que la media de Cereales (241 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas8 %
- Carbohidratos88 %
- Grasas4 %
Calcula una porción
- Calorías
- 279 kcal
- Proteínas
- 5,7 g
- Carbohidratos
- 59,8 g
- Grasas
- 1,3 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (180 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 155 kcal | 279 kcal |
| Grasas | 0,7 g | 1,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,3 g |
| Carbohidratos | 33,2 g | 59,8 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 1,4 g | 2,5 g |
| Proteínas | 3,2 g | 5,7 g |
| Sodio | 18 mg | 32 mg |
| Agua | 61,4 g | 110,5 g |
| Vitamina C | 2 mg | 3,6 mg |
| Calcio | 6 mg | 11 mg |
| Hierro | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Potasio | 22 mg | 39 mg |
| Magnesio | 9 mg | 16 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(155 kcal) | 8 % |
| Grasas(0,7 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,2 g) | 1 % |
| Carbohidratos(33,2 g) | 13 % |
| de los cuales azúcares(0 g) | 0 % |
| Proteínas(3,2 g) | 6 % |
| Sal(0,05 g) | 1 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Arroz blanco cocido: preguntas frecuentes
Arroz blanco cocido: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 180 g (1 Plato) aporta 279 kcal.
Arroz blanco cocido: ¿cuántas proteínas tiene?
Arroz blanco cocido contiene 3,2 g de proteínas por 100 g, el 6 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Arroz blanco cocido: ¿cuánta fibra tiene?
Arroz blanco cocido aporta 1,4 g de fibra por 100 g, el 6 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Arroz blanco cocido: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 65 g de este alimento.
Más alimentos de esta categoría
- Copos de avena cocidos69 kcal
- Pan276 kcal
- Pan blanco287 kcal
- Pan blanco tostado317 kcal
- Pan de masa madre261 kcal
- Pan de molde brioche312 kcal
- Pan de molde integral257 kcal
- Pan integral234 kcal
- Pasta cocida167 kcal
- Tortilla de trigo320 kcal
Escanea este alimento con tu teléfono, gratis