Fresa: calorías e información nutricional
Fresa aporta 35 kcal por 100 g. Una porción, 1 Tarrina (150 g), aporta 53 kcal.
- Calorías
- 35 kcal
- Proteínas
- 0,6 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Grasas
- 0,5 g
Por 100 g
Fresa: ¿cuántas calorías tiene?
Fresa aporta 35 kcal por 100 g, con 0,6 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Tarrina) aporta 53 kcal. Es menos que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas8 %
- Carbohidratos77 %
- Grasas14 %
Calcula una porción
- Calorías
- 53 kcal
- Proteínas
- 0,9 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasas
- 0,8 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 35 kcal | 53 kcal |
| Grasas | 0,5 g | 0,8 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Carbohidratos | 6 g | 9 g |
| de los cuales azúcares | 5,6 g | 8,4 g |
| Fibra | 3,8 g | 5,7 g |
| Proteínas | 0,6 g | 0,9 g |
| Sodio | 5 mg | 8 mg |
| Agua | 90,3 g | 135,5 g |
| Vitamina C | 54 mg | 81 mg |
| Calcio | 18 mg | 27 mg |
| Hierro | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Potasio | 140 mg | 210 mg |
| Magnesio | 12 mg | 18 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(35 kcal) | 2 % |
| Grasas(0,5 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0 g) | 0 % |
| Carbohidratos(6 g) | 2 % |
| de los cuales azúcares(5,6 g) | 6 % |
| Proteínas(0,6 g) | 1 % |
| Sal(0,01 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo valor energético (40 kcal o menos)
- Fuente de fibra (al menos 3 g)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Fresa: preguntas frecuentes
Fresa: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Tarrina) aporta 53 kcal.
Fresa: ¿cuántas proteínas tiene?
Fresa contiene 0,6 g de proteínas por 100 g, el 1 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Fresa: ¿cuánta fibra tiene?
Fresa aporta 3,8 g de fibra por 100 g, el 15 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Fresa: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 285 g de este alimento.
Recetas con este alimento
Más alimentos de esta categoría
- Cebolla39 kcal
- Champiñón24 kcal
- Champiñón cocido29 kcal
- Clementina46 kcal
- Compota de manzana94 kcal
- Ensalada verde14 kcal
- Guisantes cocidos81 kcal
- Judías verdes cocidas27 kcal
- Kiwi61 kcal
- Lechuga15 kcal
- Lechuga cogollos17 kcal
- Lentejas cocidas125 kcal
Escanea este alimento con tu teléfono, gratis