Guisantes cocidos: calorías e información nutricional
Guisantes cocidos aporta 81 kcal por 100 g. Una porción, 1 Porción (100 g), aporta 81 kcal.
- Calorías
- 81 kcal
- Proteínas
- 6,4 g
- Carbohidratos
- 9,9 g
- Grasas
- 0,6 g
Por 100 g
Guisantes cocidos: ¿cuántas calorías tiene?
Guisantes cocidos aporta 81 kcal por 100 g, con 6,4 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas. Una porción de 100 g (1 Porción) aporta 81 kcal. Está cerca de la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas36 %
- Carbohidratos56 %
- Grasas8 %
Calcula una porción
- Calorías
- 81 kcal
- Proteínas
- 6,4 g
- Carbohidratos
- 9,9 g
- Grasas
- 0,6 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 81 kcal | 81 kcal |
| Grasas | 0,6 g | 0,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,2 g |
| Carbohidratos | 9,9 g | 9,9 g |
| de los cuales azúcares | 1,6 g | 1,6 g |
| Fibra | 4,8 g | 4,8 g |
| Proteínas | 6,4 g | 6,4 g |
| Sodio | 9 mg | 9 mg |
| Agua | 77,4 g | 77,4 g |
| Vitamina C | 11,4 mg | 11,4 mg |
| Calcio | 38 mg | 38 mg |
| Hierro | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Potasio | 190 mg | 190 mg |
| Magnesio | 29 mg | 29 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(81 kcal) | 4 % |
| Grasas(0,6 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,2 g) | 1 % |
| Carbohidratos(9,9 g) | 4 % |
| de los cuales azúcares(1,6 g) | 2 % |
| Proteínas(6,4 g) | 13 % |
| Sal(0,02 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Fuente de fibra (al menos 3 g)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Guisantes cocidos: preguntas frecuentes
Guisantes cocidos: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 100 g (1 Porción) aporta 81 kcal.
Guisantes cocidos: ¿cuántas proteínas tiene?
Guisantes cocidos contiene 6,4 g de proteínas por 100 g, el 13 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Guisantes cocidos: ¿cuánta fibra tiene?
Guisantes cocidos aporta 4,8 g de fibra por 100 g, el 19 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Guisantes cocidos: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 124 g de este alimento.
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