Hamburguesa de pollo: calorías e información nutricional
Hamburguesa de pollo aporta 249 kcal por 100 g. Una porción, 1 Hamburguesa (180 g), aporta 448 kcal.
- Calorías
- 249 kcal
- Proteínas
- 12,7 g
- Carbohidratos
- 23,8 g
- Grasas
- 11 g
Por 100 g
Hamburguesa de pollo: ¿cuántas calorías tiene?
Hamburguesa de pollo aporta 249 kcal por 100 g, con 12,7 g de proteínas, 23,8 g de carbohidratos y 11 g de grasas. Una porción de 180 g (1 Hamburguesa) aporta 448 kcal. Es más que la media de Entrantes y Platos (206 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las grasas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas21 %
- Carbohidratos39 %
- Grasas40 %
Calcula una porción
- Calorías
- 448 kcal
- Proteínas
- 22,9 g
- Carbohidratos
- 42,8 g
- Grasas
- 19,8 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (180 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 249 kcal | 448 kcal |
| Grasas | 11 g | 19,8 g |
| de las cuales saturadas | 1,9 g | 3,4 g |
| Carbohidratos | 23,8 g | 42,8 g |
| de los cuales azúcares | 2,9 g | 5,2 g |
| Fibra | 1,2 g | 2,2 g |
| Proteínas | 12,7 g | 22,9 g |
| Sodio | 463 mg | 833 mg |
| Agua | 49 g | 88,2 g |
| Vitamina C | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Calcio | 66 mg | 119 mg |
| Hierro | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Potasio | 220 mg | 396 mg |
| Magnesio | 22 mg | 40 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(249 kcal) | 12 % |
| Grasas(11 g) | 16 % |
| de las cuales saturadas(1,9 g) | 9 % |
| Carbohidratos(23,8 g) | 9 % |
| de los cuales azúcares(2,9 g) | 3 % |
| Proteínas(12,7 g) | 25 % |
| Sal(1,16 g) | 19 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
Hamburguesa de pollo: preguntas frecuentes
Hamburguesa de pollo: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 180 g (1 Hamburguesa) aporta 448 kcal.
Hamburguesa de pollo: ¿cuántas proteínas tiene?
Hamburguesa de pollo contiene 12,7 g de proteínas por 100 g, el 25 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Hamburguesa de pollo: ¿cuánta fibra tiene?
Hamburguesa de pollo aporta 1,2 g de fibra por 100 g, el 5 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Hamburguesa de pollo: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 40 g de este alimento.
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