Kiwi: calorías e información nutricional
Kiwi aporta 61 kcal por 100 g. Una porción, 1 Kiwi (90 g), aporta 55 kcal.
- Calorías
- 61 kcal
- Proteínas
- 0,9 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Grasas
- 0,6 g
Por 100 g
Kiwi: ¿cuántas calorías tiene?
Kiwi aporta 61 kcal por 100 g, con 0,9 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas. Una porción de 90 g (1 Kiwi) aporta 55 kcal. Es menos que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas7 %
- Carbohidratos83 %
- Grasas10 %
Calcula una porción
- Calorías
- 55 kcal
- Proteínas
- 0,8 g
- Carbohidratos
- 9,9 g
- Grasas
- 0,5 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (90 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 61 kcal | 55 kcal |
| Grasas | 0,6 g | 0,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Carbohidratos | 11 g | 9,9 g |
| de los cuales azúcares | 8,9 g | 8 g |
| Fibra | 2,4 g | 2,2 g |
| Proteínas | 0,9 g | 0,8 g |
| Sodio | 5 mg | 5 mg |
| Agua | 83,5 g | 75,2 g |
| Vitamina C | 81,9 mg | 73,7 mg |
| Calcio | 29 mg | 26 mg |
| Hierro | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Potasio | 290 mg | 261 mg |
| Magnesio | 12 mg | 11 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(61 kcal) | 3 % |
| Grasas(0,6 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,1 g) | 1 % |
| Carbohidratos(11 g) | 4 % |
| de los cuales azúcares(8,9 g) | 10 % |
| Proteínas(0,9 g) | 2 % |
| Sal(0,01 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Kiwi: preguntas frecuentes
Kiwi: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 90 g (1 Kiwi) aporta 55 kcal.
Kiwi: ¿cuántas proteínas tiene?
Kiwi contiene 0,9 g de proteínas por 100 g, el 2 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Kiwi: ¿cuánta fibra tiene?
Kiwi aporta 2,4 g de fibra por 100 g, el 10 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Kiwi: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 164 g de este alimento.
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