Mantequilla de cacahuete: calorías e información nutricional
Mantequilla de cacahuete aporta 643 kcal por 100 g. Una porción, 1 Cucharada (30 g), aporta 193 kcal.
- Calorías
- 643 kcal
- Proteínas
- 22,2 g
- Carbohidratos
- 17,3 g
- Grasas
- 51,4 g
Por 100 g
Mantequilla de cacahuete: ¿cuántas calorías tiene?
Mantequilla de cacahuete aporta 643 kcal por 100 g, con 22,2 g de proteínas, 17,3 g de carbohidratos y 51,4 g de grasas. Una porción de 30 g (1 Cucharada) aporta 193 kcal. Es más que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las grasas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas14 %
- Carbohidratos11 %
- Grasas75 %
Calcula una porción
- Calorías
- 193 kcal
- Proteínas
- 6,7 g
- Carbohidratos
- 5,2 g
- Grasas
- 15,4 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (30 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 643 kcal | 193 kcal |
| Grasas | 51,4 g | 15,4 g |
| de las cuales saturadas | 10,1 g | 3 g |
| Carbohidratos | 17,3 g | 5,2 g |
| de los cuales azúcares | 10,5 g | 3,2 g |
| Fibra | 5 g | 1,5 g |
| Proteínas | 22,2 g | 6,7 g |
| Sodio | 426 mg | 128 mg |
| Agua | 1,2 g | 0,4 g |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Calcio | 49 mg | 15 mg |
| Hierro | 1,7 mg | 0,5 mg |
| Potasio | 558 mg | 167 mg |
| Magnesio | 168 mg | 50 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(643 kcal) | 32 % |
| Grasas(51,4 g) | 73 % |
| de las cuales saturadas(10,1 g) | 51 % |
| Carbohidratos(17,3 g) | 7 % |
| de los cuales azúcares(10,5 g) | 12 % |
| Proteínas(22,2 g) | 44 % |
| Sal(1,07 g) | 18 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Fuente de proteínas (al menos el 12 % de las calorías)
- Fuente de fibra (al menos 3 g)
Mantequilla de cacahuete: preguntas frecuentes
Mantequilla de cacahuete: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 30 g (1 Cucharada) aporta 193 kcal.
Mantequilla de cacahuete: ¿cuántas proteínas tiene?
Mantequilla de cacahuete contiene 22,2 g de proteínas por 100 g, el 44 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Mantequilla de cacahuete: ¿cuánta fibra tiene?
Mantequilla de cacahuete aporta 5 g de fibra por 100 g, el 20 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Mantequilla de cacahuete: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 16 g de este alimento.
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