Miel: calorías e información nutricional
Miel aporta 331 kcal por 100 g. Una porción, 1 Cucharada (20 g), aporta 66 kcal.
- Calorías
- 331 kcal
- Proteínas
- 0,7 g
- Carbohidratos
- 82,1 g
- Grasas
- 0 g
Por 100 g
Miel: ¿cuántas calorías tiene?
Miel aporta 331 kcal por 100 g, con 0,7 g de proteínas, 82,1 g de carbohidratos y 0 g de grasas. Una porción de 20 g (1 Cucharada) aporta 66 kcal. Es menos que la media de Dulces (448 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas1 %
- Carbohidratos99 %
- Grasas0 %
Calcula una porción
- Calorías
- 66 kcal
- Proteínas
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 16,4 g
- Grasas
- 0 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (20 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 331 kcal | 66 kcal |
| Grasas | 0 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Carbohidratos | 82,1 g | 16,4 g |
| de los cuales azúcares | 81,1 g | 16,2 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 0,7 g | 0,1 g |
| Sodio | 4 mg | 1 mg |
| Agua | 17,1 g | 3,4 g |
| Vitamina C | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Calcio | 8 mg | 2 mg |
| Hierro | 0,2 mg | 0 mg |
| Potasio | 70 mg | 14 mg |
| Magnesio | 4 mg | 1 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(331 kcal) | 17 % |
| Grasas(0 g) | 0 % |
| de las cuales saturadas(0 g) | 0 % |
| Carbohidratos(82,1 g) | 32 % |
| de los cuales azúcares(81,1 g) | 90 % |
| Proteínas(0,7 g) | 1 % |
| Sal(0,01 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Miel: preguntas frecuentes
Miel: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 20 g (1 Cucharada) aporta 66 kcal.
Miel: ¿cuántas proteínas tiene?
Miel contiene 0,7 g de proteínas por 100 g, el 1 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Miel: ¿cuánta fibra tiene?
Miel aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Miel: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 30 g de este alimento.
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