Pasta a la boloñesa: calorías e información nutricional
Pasta a la boloñesa aporta 116 kcal por 100 g. Una porción, 1 Bandeja (300 g), aporta 348 kcal.
- Calorías
- 116 kcal
- Proteínas
- 5,3 g
- Carbohidratos
- 13,6 g
- Grasas
- 4,1 g
Por 100 g
Pasta a la boloñesa: ¿cuántas calorías tiene?
Pasta a la boloñesa aporta 116 kcal por 100 g, con 5,3 g de proteínas, 13,6 g de carbohidratos y 4,1 g de grasas. Una porción de 300 g (1 Bandeja) aporta 348 kcal. Es menos que la media de Entrantes y Platos (206 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas19 %
- Carbohidratos48 %
- Grasas33 %
Calcula una porción
- Calorías
- 348 kcal
- Proteínas
- 16 g
- Carbohidratos
- 40,8 g
- Grasas
- 12,2 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (300 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 116 kcal | 348 kcal |
| Grasas | 4,1 g | 12,2 g |
| de las cuales saturadas | 1,4 g | 4,3 g |
| Carbohidratos | 13,6 g | 40,8 g |
| de los cuales azúcares | 2,6 g | 7,9 g |
| Fibra | 1,9 g | 5,7 g |
| Proteínas | 5,3 g | 16 g |
| Sodio | 329 mg | 987 mg |
| Agua | 74,1 g | 222,3 g |
| Vitamina C | 4,2 mg | 12,7 mg |
| Calcio | 14 mg | 42 mg |
| Hierro | 0,8 mg | 2,4 mg |
| Potasio | 176 mg | 528 mg |
| Magnesio | 20 mg | 59 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(116 kcal) | 6 % |
| Grasas(4,1 g) | 6 % |
| de las cuales saturadas(1,4 g) | 7 % |
| Carbohidratos(13,6 g) | 5 % |
| de los cuales azúcares(2,6 g) | 3 % |
| Proteínas(5,3 g) | 11 % |
| Sal(0,82 g) | 14 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Fuente de proteínas (al menos el 12 % de las calorías)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
Pasta a la boloñesa: preguntas frecuentes
Pasta a la boloñesa: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 300 g (1 Bandeja) aporta 348 kcal.
Pasta a la boloñesa: ¿cuántas proteínas tiene?
Pasta a la boloñesa contiene 5,3 g de proteínas por 100 g, el 11 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Pasta a la boloñesa: ¿cuánta fibra tiene?
Pasta a la boloñesa aporta 1,9 g de fibra por 100 g, el 8 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Pasta a la boloñesa: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 86 g de este alimento.
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