Pasta cocida: calorías e información nutricional
Pasta cocida aporta 167 kcal por 100 g. Una porción, 1 Plato (180 g), aporta 301 kcal.
- Calorías
- 167 kcal
- Proteínas
- 6,1 g
- Carbohidratos
- 31,4 g
- Grasas
- 1,1 g
Por 100 g
Pasta cocida: ¿cuántas calorías tiene?
Pasta cocida aporta 167 kcal por 100 g, con 6,1 g de proteínas, 31,4 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas. Una porción de 180 g (1 Plato) aporta 301 kcal. Es menos que la media de Cereales (241 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas15 %
- Carbohidratos79 %
- Grasas6 %
Calcula una porción
- Calorías
- 301 kcal
- Proteínas
- 11 g
- Carbohidratos
- 56,5 g
- Grasas
- 2 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (180 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 167 kcal | 301 kcal |
| Grasas | 1,1 g | 2 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,4 g |
| Carbohidratos | 31,4 g | 56,5 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g | 1,6 g |
| Fibra | 2,2 g | 4 g |
| Proteínas | 6,1 g | 11 g |
| Sodio | 19 mg | 34 mg |
| Agua | 58,9 g | 106 g |
| Vitamina C | 2 mg | 3,6 mg |
| Calcio | 18 mg | 32 mg |
| Hierro | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Potasio | 52 mg | 94 mg |
| Magnesio | 22 mg | 39 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(167 kcal) | 8 % |
| Grasas(1,1 g) | 2 % |
| de las cuales saturadas(0,2 g) | 1 % |
| Carbohidratos(31,4 g) | 12 % |
| de los cuales azúcares(0,9 g) | 1 % |
| Proteínas(6,1 g) | 12 % |
| Sal(0,05 g) | 1 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Fuente de proteínas (al menos el 12 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Pasta cocida: preguntas frecuentes
Pasta cocida: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 180 g (1 Plato) aporta 301 kcal.
Pasta cocida: ¿cuántas proteínas tiene?
Pasta cocida contiene 6,1 g de proteínas por 100 g, el 12 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Pasta cocida: ¿cuánta fibra tiene?
Pasta cocida aporta 2,2 g de fibra por 100 g, el 9 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Pasta cocida: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 60 g de este alimento.
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