Pechuga de pollo a la plancha: calorías e información nutricional
Pechuga de pollo a la plancha aporta 141 kcal por 100 g. Una porción, 1 Filete (150 g), aporta 212 kcal.
- Calorías
- 141 kcal
- Proteínas
- 30,1 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 2 g
Por 100 g
Pechuga de pollo a la plancha: ¿cuántas calorías tiene?
Pechuga de pollo a la plancha aporta 141 kcal por 100 g, con 30,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 212 kcal. Está cerca de la media de Carnes, Huevos, Pescado (152 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las proteínas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas87 %
- Carbohidratos0 %
- Grasas13 %
Calcula una porción
- Calorías
- 212 kcal
- Proteínas
- 45,2 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 3 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 141 kcal | 212 kcal |
| Grasas | 2 g | 3 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | 0,9 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 30,1 g | 45,2 g |
| Sodio | 56 mg | 84 mg |
| Agua | 67,5 g | 101,3 g |
| Vitamina C | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Calcio | 5 mg | 7 mg |
| Hierro | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Potasio | 440 mg | 660 mg |
| Magnesio | 37 mg | 56 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(141 kcal) | 7 % |
| Grasas(2 g) | 3 % |
| de las cuales saturadas(0,6 g) | 3 % |
| Carbohidratos(0 g) | 0 % |
| de los cuales azúcares(0 g) | 0 % |
| Proteínas(30,1 g) | 60 % |
| Sal(0,14 g) | 2 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Pechuga de pollo a la plancha: preguntas frecuentes
Pechuga de pollo a la plancha: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 212 kcal.
Pechuga de pollo a la plancha: ¿cuántas proteínas tiene?
Pechuga de pollo a la plancha contiene 30,1 g de proteínas por 100 g, el 60 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Pechuga de pollo a la plancha: ¿cuánta fibra tiene?
Pechuga de pollo a la plancha aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Pechuga de pollo a la plancha: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 71 g de este alimento.
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