Pechuga de pollo asada: calorías e información nutricional
Pechuga de pollo asada aporta 189 kcal por 100 g. Una porción, 1 Pechuga (150 g), aporta 284 kcal.
- Calorías
- 189 kcal
- Proteínas
- 29,8 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 7,8 g
Por 100 g
Pechuga de pollo asada: ¿cuántas calorías tiene?
Pechuga de pollo asada aporta 189 kcal por 100 g, con 29,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Pechuga) aporta 284 kcal. Es más que la media de Carnes, Huevos, Pescado (152 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las proteínas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas63 %
- Carbohidratos0 %
- Grasas37 %
Calcula una porción
- Calorías
- 284 kcal
- Proteínas
- 44,7 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 11,7 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 189 kcal | 284 kcal |
| Grasas | 7,8 g | 11,7 g |
| de las cuales saturadas | 2,2 g | 3,3 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 29,8 g | 44,7 g |
| Sodio | 71 mg | 107 mg |
| Agua | 62,4 g | 93,6 g |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Calcio | 14 mg | 21 mg |
| Hierro | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Potasio | 245 mg | 368 mg |
| Magnesio | 27 mg | 41 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(189 kcal) | 9 % |
| Grasas(7,8 g) | 11 % |
| de las cuales saturadas(2,2 g) | 11 % |
| Carbohidratos(0 g) | 0 % |
| de los cuales azúcares(0 g) | 0 % |
| Proteínas(29,8 g) | 60 % |
| Sal(0,18 g) | 3 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Pechuga de pollo asada: preguntas frecuentes
Pechuga de pollo asada: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Pechuga) aporta 284 kcal.
Pechuga de pollo asada: ¿cuántas proteínas tiene?
Pechuga de pollo asada contiene 29,8 g de proteínas por 100 g, el 60 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Pechuga de pollo asada: ¿cuánta fibra tiene?
Pechuga de pollo asada aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Pechuga de pollo asada: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 53 g de este alimento.
Recetas con este alimento
Más alimentos de esta categoría
- Huevo crudo140 kcal
- Huevo duro134 kcal
- Huevo frito157 kcal
- Huevo pasado por agua142 kcal
- Huevos revueltos167 kcal
- Muslo de pollo116 kcal
- Muslo de pollo asado205 kcal
- Muslo de pollo crudo155 kcal
- Pechuga de pollo a la plancha141 kcal
- Pechuga de pollo cruda113 kcal
- Pollo crudo109 kcal
- Salmón ahumado188 kcal
Escanea este alimento con tu teléfono, gratis