Pechuga de pollo cruda: calorías e información nutricional
Pechuga de pollo cruda aporta 113 kcal por 100 g. Una porción, 1 Filete (150 g), aporta 170 kcal.
- Calorías
- 113 kcal
- Proteínas
- 25,2 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 1 g
Por 100 g
Pechuga de pollo cruda: ¿cuántas calorías tiene?
Pechuga de pollo cruda aporta 113 kcal por 100 g, con 25,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 170 kcal. Es menos que la media de Carnes, Huevos, Pescado (152 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las proteínas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas92 %
- Carbohidratos0 %
- Grasas8 %
Calcula una porción
- Calorías
- 170 kcal
- Proteínas
- 37,8 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 1,5 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 113 kcal | 170 kcal |
| Grasas | 1 g | 1,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,3 g | 0,4 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 25,2 g | 37,8 g |
| Sodio | 40 mg | 60 mg |
| Agua | 73,8 g | 110,7 g |
| Vitamina C | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Calcio | 4 mg | 5 mg |
| Hierro | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Potasio | 370 mg | 555 mg |
| Magnesio | 30 mg | 45 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(113 kcal) | 6 % |
| Grasas(1 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,3 g) | 2 % |
| Carbohidratos(0 g) | 0 % |
| de los cuales azúcares(0 g) | 0 % |
| Proteínas(25,2 g) | 50 % |
| Sal(0,1 g) | 2 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Pechuga de pollo cruda: preguntas frecuentes
Pechuga de pollo cruda: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 170 kcal.
Pechuga de pollo cruda: ¿cuántas proteínas tiene?
Pechuga de pollo cruda contiene 25,2 g de proteínas por 100 g, el 50 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Pechuga de pollo cruda: ¿cuánta fibra tiene?
Pechuga de pollo cruda aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Pechuga de pollo cruda: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 88 g de este alimento.
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